• DE SEZON •
Instituția Prefectului Jud. Brașov - Planul de măsuri pentru prevenirea și atenuarea
efectelor caniculei și secetei prelungite pe perioada sezonului estival 2026
Evitați expunerea la soare
- Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00.
- În cazul Codului Roșu, evitați deplasările între orele 11:00 – 17:00.
- Reduceți deplasările la cele strict necesare.
- Nu scoateți copiii sub 3 ani afară decât înainte de ora 09:00 și după ora 20:00.
- Evitați activitățile solicitante în aer liber (sport, grădinărit, muncă fizică intensă).
Îmbrăcați-vă corespunzător
- Purtați pălării de soare.
- Alegeți haine lejere, ample, din fibre naturale.
- Purtați îmbrăcăminte în culori deschise.
Hidratați-vă corect
- Consumați între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi.
- În perioadele de caniculă, beți un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute.
- În cazul Codului Roșu, consumați între 2 și 4 litri de lichide pe zi.
- Faceți dușuri călduțe pe parcursul zilei.
Evitați aceste băuturi și alimente
- Nu consumați alcool (bere, vin, băuturi alcoolice).
- Evitați cafeaua și alte băuturi cu conținut ridicat de cofeină.
- Evitați băuturile tip cola și sucurile carbogazoase cu mult zahăr.
- Evitați mesele copioase și mâncărurile grele.
Last modified: 23 iunie 2026
